KDO? (14)15 – 19 LET, K23, DOSPĚLÍ
KDY I.? TRÉNINKY SPOLEČNÉ PŘÍPRAVY
- PONDĚLÍ, PLAVECKÁ PŘÍPRAVA 6-7 HOD, 25M BAZÉN
- ÚTERÝ, PLAVECKÁ PŘÍPRAVA 6-7 HOD, 25M BAZÉN
- ÚTERÝ, BĚŽECKÁ A KONDIČNÍ PŘÍPRAVA 16:30-18:00 HOD, ATL. DRÁHA / PARK NA ŠPICI / TĚLOCVIČNA
- ČTVRTEK, PLAVECKÁ PŘÍPRAVA 17:30-18 HOD, 50M BAZÉN
- PÁTEK, PLAVECKÁ PŘÍPRAVA 16:30-18 HOD, 50M BAZÉN
KDY II.? TRÉNINKY INDIVIDUÁLNÍ PŘÍPRAVY *)
- PONDĚLÍ, BĚŽECKÁ PŘÍPRAVA 16-18 HOD
- STŘEDA, CYKLISTICKÁ PŘÍPRAVA 16-18 HOD
- ČTVRTEK/PÁTEK, BĚŽECKÁ/KONDIČNÍ PŘÍPRAVA
- SOBOTA, CYKLISTICKÁ/BĚŽECKÁ PŘÍPRAVA 9-12, 13-16 HOD
- DALŠÍ DLE INDIVIDUÁLNÍCH TRÉNINKOVÝCH PLÁNŮ
*) INDIVIDUÁLNĚ NEBO DOMLUVENÝCH SKUPINÁCH, V ZIMNÍM OBDOBÍ CYKLISTIKA NA TRENAŽERECH (ROUVY)
KDE?
- 25M A 50M BAZÉN PARDUBICE
- TĚLOCVIČNA PARDUBICE
- ATL. DRÁHA / PARK NA ŠPICI PARDUBICE
- CYKLISTIKA: PARDUBICKO / TRENAŽER (ROUVY)
- INDIVIDUÁNÍ TRÉNINKY V MÍSTĚ BYDLIŠTĚ NEBO DLE DOMUVY TRÉNINKOVÝCH SKUPIN
CO? VÝKONNOSTNÍ ZÁVODNÍ ČINNOST – TRIATLON
PODMÍNKY?
- ZÁVODNÍ ČINNOST – TRIATLON (MIN. 6 OFIC. ZÁVODŮ ZA ROK)
- TRÉNINKOVÁ ČINNOST MIN. 15 HOD TÝDNĚ (VČ. MIN. 4 SPOLEČNÝCH TRÉNINKŮ)
- MINIMÁLNĚ 4 TRÉNINKY SPOLEČNÉ PŘÍPRAVY TÝDNĚ
- PLAVECKÁ VÝKONNOST MINIMÁLNĚ NA ÚROVNI 6:00/400M VZ
- BĚŽECKÁ VÝKONNOST MINIMÁLNĚ NA ÚROVNI 22:30/5KM (4:30/KM)
- SPORTOVNÍ PROHLÍDKY DLE VYHLÁŠKY
- ZÁTĚŽOVÉ TESTY CPET (BĚH NEBO CYKLISTIKA)
- SPORTTESTER
- SDÍLENÍ TRÉNINKŮ V GARMIN CONNECT
TRENÉŘI: Mgr. Jan Taufer, Bc. Josef Jurica, externí konzultanti
POPIS: TRÉNINKY JSOU URČENY SPORTOVCŮM ZÁVODÍCÍCH V TRIATLONU. CÍLEM JE PŘÍPRAVA NA VÝKON V ZÁVODĚ. PODMÍNKOU JE PROTO (KROMĚ JINÉHO) ÚČAST NA SPOL. TRÉNINCÍCH DOPLNĚNÁ INDIVIDUÁLNÍ PŘÍPRAVOU DO MIN. ROZSAHU 15 HOD/TÝDEN. ZÁVODÍCÍM SPORTOVCŮM JE DLE TOHO POSKYTOVÁN ADEKVÁTNÍ TRENÉRSKÝ SERVIS (STANOVENÍ TRÉNINKOVÝCH PLÁNŮ, DIAGNOSTIKA, PŘÍMÝ DOHLED, TECHNICKÁ PODPORA). TEN JE LOGICKY PODMÍNĚN ZNALOSTÍ INDIVIDUÁLNÍCH FUNKČNÍCH PARAMETRŮ (ZÁTĚŽOVÝ TEST CPET – LT1, LT2, VO2MAX, …ATD.). ABY BYLO MOŽNÉ SP. PŘÍPRAVU ŘÍDIT, JE NUTNÉ JI I MONITOROVAT, RESP. VYHODNOCOVAT – PODMÍNKOU JE PROTO SDÍLENÍ VEŠKERÝCH AKTIVIT SP. PŘÍPRAVY NA PLATFORMĚ GARMIN CONNECT **)
**) NEPLNĚNÍ PODMÍNEK ZAŘAZENÍ DO ZÁVODNÍHO TÝMU (ZEJMÉNA CO DO ODTRÉNOVANÝCH HODIN) MŮŽE VÉST K OMEZENÍ PODPORY (ZEJMÉNA TRENÉRSKÉHO SERVISU) NEBO V KRAJNÍM PŘÍPADĚ K VYŘAZENÍ
