INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÉ PLÁNY

Žáci a junioři:

• závodící (min 6 závodů za rok),
• společně trénující (min 4 pravidelné tréninky týdně),
• celkový objem (individuální i společné tréninky celkem)
  • ml. žáci 9 a více tréninkových hodin týdně,
  • st. žáci 13 a více tréninkových hodin týdně,
  • dorost 14 a více tréninkových hodin týdně,
  • junioři 15 a více tréninkových hodin týdně,
• získávají nárok na individuální tréninkový plán zahrnující pravidelnou společnou a pravidelnou individuální přípravu,
• individuální plán je sestaven „na míru“
  • předáván je ve formě tabulky MS Excel,
  • dopředu na 1 tréninkový mezocyklus,
  • pravidelně updatován.
• nutná znalost aktuálních tréninkových zón, limitů (případně dalších parametrů) ze zátěžových testů,
• plnění plánu je kontrolováno
  • zpětně každý týdenní tréninkový mikrocyklus,
  • u ml. žáků obvykle formou textové zprávy, tabulky, případně elektronicky,
  • u st. žáků, dorostu a juniorů elektronicky sdílením aktivit v profilu Garmin Connect (u st. žáků zcela vyjímečně(!!!) lze po dohodě využít formu textovou),
• neplnění tréninkového plánu znamená automaticky ztrátu nároku na něj.