Tréninky

PRAVIDELNÉ TRÉNINKY šk.r. 2020/2021

PLAVÁNÍ – CYKLISTIKA – BĚH – KONDIČNÍ DNS

PŘÍPRAVKY

PLAVECKÁ PŘÍPRAVKA

 

ZAČÁTEČNÍCI	ČTVRTEK, 16:00-17:00 HOD, 25m BAZÉN AquaPce, (od 15:30 suchá příprava)
MÍRNĚ POKROČILÍ	ČTVRTEK, 16:00-17:00 HOD, 25m BAZÉN AquaPce, (od 15:30 suchá příprava)
	PÁTEK, 17:00-18:00 HOD, 50m BAZÉN AquaPce, (od 16:30 suchá příprava)

 

SPECIALIZOVANÁ KONDIČNÍ PŘÍRAVA

ÚTERÝ, 17:00-18:30 HOD, výběh vždy od AquaPce(v zimě a v nepřízni počasí v tělocvičně AquaPce), DNS (kompenzační a stabilizační cvičení podle prof. P. Koláře)

 

CYKLISTICKÁ PŘÍPRAVKA a ODDÍL CYKLISTIKY 

TECHNIKA JÍZDY NA KOLE

STŘEDA, 15:30-17:30 HOD, odjezd vždy od AquaPce(Road/MTB/Cyklokros… v zimě kondiční příprava v tělocvičně)

 

SPECIALIZOVANÁ KONDIČNÍ PŘÍRAVA

ÚTERÝ, 17:00-18:30 HOD, výběh vždy od AquaPce(v zimě a v nepřízni počasí v tělocvičně AquaPce), DNS (kompenzační a stabilizační cvičení podle prof. P. Koláře)

 

TRIATLON PŘÍPRAVKA    

PLAVECKÁ + CYKLISTICKÁ + SPECIALIZOVANÁ KONDIČNÍ PŘÍRAVA

 

POKROČILÍ A VÝKONNOSTNÍ SPORTOVCI

PLAVÁNÍ 

PLAVECKÁ PŘÍPRAVA	PONDĚLÍ, 6:00-7:15 HOD, 50m BAZÉN AquaPce
	ÚTERÝ, 6:00-7:15 HOD, 50m BAZÉN AquaPce
	ČTVRTEK, 17:30-19:00 HOD, 25m BAZÉN AquaPce
	PÁTEK, 16:30-18:00 HOD, 50m BAZÉN AquaPce

 

CYKLISTIKA 

TECHNIKA JÍZDY NA KOLE	STŘEDA, 15:30-17:30 HOD, odjezd vždy od AquaPce(Road/MTB/Cyklokros… v zimě kondiční příprava v tělocvičně)
OBJEMOVÁ CYKLISTICKÁ PŘÍPRAVA	SOBOTA, 10:00-13:00 hod, odjezd vždy od AquaPce(pokročilí a výkonnostní)

 

BĚH A KONDIČNÍ PŘÍPRAVA

SPECIALIZOVANÁ KONDIČNÍ A BĚŽECKÁ PŘÍRAVA	ÚTERÝ, 17:00-18:30, výběh vždy od AquaPce(v zimě a v nepřízni počasí v tělocvičně AquaPce), DNS (kompenzační a stabilizační cvičení podle prof. P. Koláře)
	ÚTERÝ, 16:30-17:00, Běžecká příprava (rozběhání).
	BĚH dle individuálních tréninkových plánů

 

Pravidelné tréninky pro RTC 2020/2021 (7.9.2020 – 27.6.2021) platné mimo st. svátky, školních prázdnin a soustředění. Označení zima/léto odpovídá době zimního/letního času

Nepravidelné tréninky

jednodenní a víkendové sportovní kempy (běžkařské, plavecké, triatlonové, všeobecně-kondiční), tuzemské i zahraniční soustředění a sportovní kempy.

Prázdninový program (červenec – srpen)

tréninky v době letních prázdnin denně – HLAVNÍ ZÁVODNÍ SEZONAa, dle individuálních tréninkových plánů (s ohledem na jednotlivé závody a naplánovaný vrchol sezony), vždy po předchozí domluvě

Důležité poznámky:

• tréninky venku za velmi nepřiznivého počasí rušíme, info přes sdílenou facebook skupinu (drobné přeháňky, vítr apod. však sportovní přípravě triatlonistů nevadí)
• sportovní příprava je koncipovaná primárně jako příprava závodní, nebrání však přístupu ani jako ke kompenzační doplněk k jiným sportům (plavání, atrletika a další) ani jako k tzv. sportu pro všechny (nezávodnímu sportu)
• využít lze z nabízených tréninků libovolně, tedy všechny nebo jen individuálně vybrané (dle vašich dalších aktivit), stejně tak lze nabídku individuálně rozšířit
• klubové příspěvky – viz příslušná sekce v menu