Tréninky 2021/22

SPORTOVNÍ PŘÍPRAVA 2021/2022

nabor_20211

Pondělí:

  • 6:00-7:15
  • plavecká příprava na 25m bazénu v Pardubicích,
  • převážně technické tréninky,
  • vhodné pro všechny výkonnostní i věkoové kategorie

Úterý:

  • 6:00-7:15
  • plavecká příprava na 25m bazénu v Pardubicích,
  • technické tréninky / obecná vytrvalost,
  • vhodné pro všechny výkonnostní i věkoové kategorie
  • 16:45-18:15
  • v létě (lení čas) běžecká, cyklistická nebo kombinovaná příprava,
  • čistě technické tréninky,
  • v zimě (zimní čas) všeobecně kondiční příprava – dle konceptu DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace prof. P. Koláře),
  • vhodné pro všechny výkonnostní i věkoové kategorie

Středa:

  • 15:30-18:00 nebo dle domluvy
  • nepravidelné tréninky,
  • převážně vytrvalostní, objemové případně specifické (rychlostní) tréninky,
  • vhodné pro výkonnostně zaměřené sportovce schopně samostatného tréninku na kole (nevhodné pro děti)

Čtvrtek:

  • 18:00-19:00, od 17:30 rozcvičení
  • plavecká příprava na 50m bazénu v Pardubicích,
  • spíše objemové, případně specifické (rychlostní) tréninky,
  • vhodné pro všechny výkonnostní i věkoové kategorie

Pátek:

  • 17:00-18:00, od 16:30 rozcvičení
  • plavecká příprava na 50m bazénu v Pardubicích,
  • spíše objemové, případně specifické (rychlostní/triatlonové) tréninky,
  • vhodné pro všechny výkonnostní i věkoové kategorie

Sobota/neděle:

  • dl domluvy
  • obvykle cyklistická, případně spcifická (triatlonová) příprava,
  • podzim/zima převážně MTB, jaro/léto převážně silnice,
  • vhodné pro výkonnostně zaměřené sportovce schopně samostatného tréninku na kole (nevhodné pro děti)

Pravidelné tréninky pro RTC 2021/2022 (6.9.2021 – 26.6.2022) mimo st. svátky, školní prázdniny, soustředění a závody. Označení zima/léto odpovídá době zimního/letního času

Nepravidelné tréninky

jednodenní a víkendové sportovní kempy (běžkařské, plavecké, triatlonové, všeobecně-kondiční), tuzemské i zahraniční soustředění a sportovní kempy.

Prázdninový program (červenec – srpen)

tréninky v době letních prázdnin dle domluvy (obvykle denně) – HLAVNÍ ZÁVODNÍ SEZONA, dle individuálních tréninkových plánů (s ohledem na jednotlivé závody a naplánovaný vrchol sezony), vždy po předchozí domluvě

Důležité:

  • tréninky venku za velmi nepřiznivého počasí rušíme, info přes sdílenou facebook skupinu (drobné přeháňky, vítr apod. však sportovní přípravě triatlonistů nevadí)
  • sportovní příprava je koncipovaná primárně jako příprava závodní, nebrání však přístupu ani jako ke kompenzační doplněk k jiným sportům (plavání, atrletika a další) ani jako k tzv. sportu pro všechny (nezávodnímu sportu)
  • využít lze z nabízených tréninků pravidelné přípravy libovolně, tedy všechny nebo jen individuálně vybrané (dle vašich dalších aktivit), stejně tak lze nabídku individuálně rozšířit, vybrat si lze jeden, dva, … nebo všechny tréninky z nabídky.
  • klubové příspěvky – viz příslušná sekce v menu

 

PLAVECKÁ PŘÍPRAVKA

Určeno pro děti cca 9-11 let, které chtějí zkusit triatlon, ale v plavání jsou teprve na začátku….

Čtvrtek:

  • 16:00-17:00, od 15:30 rozcvičení
  • plavecká příprava na 25m bazénu v Pardubicích,
  • technické tréninky,
  • vhodné pro děti 9-11 let, které uplavou souvisle(!) alespoň 100m jedním plaveckým způsobem

 

INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKOVÉ PLÁNY

Viz příslušné menu na webu výše nebo ZDE.